40歳から始める肉体改造ブログ

　久しぶりに残業したので、時間的にエアロバイクは断念。 　今日漕いでたらたぶん体重は新記録を達成していたはずなので、ちょっと惜しい……。 　恐らくエアロバイク60...

　そういえば、結局暑いのと寒いのでは、どちらのほうが瘦せやすいのでしょうか。 　当初調べたときは寒いほうが体温を保つためにカロリー消費が高いから痩せやすいと見...

　2日続けて腕立て伏せするとかなり辛いですね……。 　1セット終わってからのインターバルを1分くらいにしているのですが、3セット目は腕がプルプルしすぎてフォームがグ...

　宣言通り、今週から筋トレ内容を見直しました！ 　今までは1日おきに腕、腹筋を交互に鍛えてきましたが、そもそも筋力不足なので超回復が云々とか言えるレベルじゃな...

　なんか色々計算が面倒なので、このブログの世界線では、 　1か月＝4週間＝28日とします！　＜ドンッ！ 　時空の歪みを感じるって？　こまけぇこたぁいいんだよ！ 　と...

集計期間：2025/10/27～2025/11/02 体重（kg）摂取-消費（kcal）134日目70.3+584135日目69.8-870136日目68.8-774137日目69.4-385138日目70.4-722139日目70.6-403140日目...

　これで20週目、5か月目が終了です。 　今週も体重は減少せず、結果的に+0.7kgでした。まだ停滞期が終わっていなかった……？ 　ただ、腹回りは-0.2cmと、体重増加とは関...

　今日は珍しい理由でエアロバイクを断念することになりました。 　と言うのも、仕事から帰宅したら部屋中に洗濯物が干されていたんですよね……。 　おかげでエアロバイ...

　唐突に増える体重と、天気の悪さに悲しみを覚えた今日この頃、皆様お元気でしょうか。 　私は元気ではないです(´・ω・`) 　特にいつもと変わらない運動量のはずなんで...

　仕事終わりに買い物していると、エアロバイクを漕ぐ時間がなくなりがち問題にあたってしまいます。 　買い物をするときは何件も回って、なるべく安いものを選ぶように...