40歳から始める肉体改造ブログ

なんか色々計算が面倒なので、このブログの世界線では、 　1か月＝4週間＝28日とします！　＜ドンッ！ 　時空の歪みを感じるって？　こまけぇこたぁいいんだよ！ 　とい...

　腰が痛いと、朝起きるのも一苦労ですね。 　なんとか起きたものの、腰が痛すぎて腕立て伏せのポーズを取ることすらできませんでした(´・ω・｀) 　できれば筋トレくら...

　久々にやっちまいましたよ……ギックリ腰。 　魔女の一撃とはよく言ったもので、突然腰がゴキッ！と鳴ったと思ったら激痛が走り、膝をついて数分悶絶しましたよ(´・ω・...

集計期間：2026/04/13～2026/04/19 体重（kg）摂取-消費（kcal）302日目73.1+407303日目72.9-737304日目72.9-380305日目73.5-313306日目74.2-708307日目73.2-346308日目...

　44週目は結果的に体重+1.6kg、腹回り+0.9cmでしたorz 　まぁ体重はどうでもいいとして、今月の頭に行きつけのパン屋さんが閉店していたことを知ったショックのほうが...

　やっぱりちょっと体調悪めな気がします……。 　気力とかもあまり出ず。心の問題でしょうか。 　早く元気にならないかなぁ(´・ω・｀) 2026/04/18　食事 　摂取タンパク...

　なんとかエアロバイクを漕いで汗を流したのですが、体重が増加していて萎えるぜ……。 　今週は72kgを切っているはずなのに、2.2kgも増えているのは辛い(´・ω・｀) 　謎...

　なんだか最近あまり調子が良くないです。 　食欲は変わらないんですけど、全体的に怠い感じが続いていますね……。 　一応筋トレだけは毎日やるぞ！って決めたので、な...

　今日は雨に濡れたので、風邪を引かないようにエアロバイクを休んでお風呂に入りました。 　濡れたままエアロバイクを漕いで、うっかり風邪をひいたら絶望ですからね。...

　筋トレ再開2日目にして、もう腕がプルプルしています((((；ﾟДﾟ)))) 　頑張っても合計30回ぶんくらいしかちゃんとできず、残りは膝立ちになりました。 　初期ステータ...