2025年7月– date –

　久々にパスタ食べたけど、カロリーも炭水化物も高くて、やっぱり美味しさに比例するのかなって思いました。 　最近特に摂取タンパク質量を気にするようになったせいか...

　さっそくですが、腹筋が筋肉痛になりますた(´・ω・｀) 　この痛みで明日も腹筋できるのか不安ですが、なんとか耐えてみせるぞ！ 　痛いってことはちゃんと腹筋できて...

　今日が初の腹筋強化デーだったんだけど、ほとんど身体持ち上げられなくて草生えた。 　悲しみに暮れながらも必死に回数をこなしたので、やらないよりマシ程度には運動...

　今朝は珍しく、すぐにお腹いっぱいになってしまったのでお昼多めにして栄養の調整をしました。 　いい感じにタンパク質が取れたし、体重も77kg台をキープできているの...

集計期間：2025/07/21～2025/07/27 体重（kg）摂取-消費（kcal）36日目78.6+1,98237日目78.5-79238日目78.4-26239日目78.5-3140日目78.1-70541日目77.8-69142日目77.4-6...

　6週目もようやく終わりを迎えました。 　ちょっと体調崩しがちな週だったのと、チートデイがあったので1週間の消費カロリーはかなり低め。とは言え、+になることなく...

　もう今週は体重減が絶望的かと思いましたが、ついに先週より0.3kg減りました！ 　まぁ明日になったらこの誤差はなくなっている可能性が非常に高いので、まだまだ油断...

　体調的に仕方ないとは言え、食事内容が炭水化物メインになるとタンパク質が全然取れなくてダメですね。 　消化に良いものを、ってなるとお粥やらうどんやらになるんで...

　体調不良2日目。 　雑炊を食べたけど、なんだかイマイチ味を感じなくてかなしみ(´・ω・｀) 　以前コロナにかかってから、味の感覚が鈍くなったんですよね。コロナに罹...

　今日も元気に運動する予定でしたが、体調崩して寝込んでしまいました(´・ω・`) 　まぁ食事内容は体調とかガン無視なんですけどね。おかげで今もちょっと気持ち悪い……...