【画像注意】1か月の成果と振り返り　1か月目

　なんか色々計算が面倒なので、このブログの世界線では、

　1か月＝4週間＝28日とします！　＜ドンッ！

　時空の歪みを感じるって？　こまけぇこたぁいいんだよ！

　というわけで、せっかくなのでこの1か月の成果を書いておきたいと思います。

成果

消費カロリー
1週目	-3,346
2週目	-3,918
3週目	-5,321
4週目	-3,587
合計	-16,172

見た目の変化

06/15　⇒　07/13

腹回り：111.5cm　⇒　106.5cm

振り返り

　ダイエット開始直後ということで、わりと手探りななか始まりました。

　まずはレコーディング、オートファジー、有酸素運動の3点を軸に、無理のない範囲で頑張ることに。

　目標は1か月で-2kg。

　実際は-4.2kgなので、大幅に目標を超えて達成。

　消費カロリーで体重の増減を計算すると、約2.2kgなので、どちらにせよ目標は達成しました。

　腹回りも-5cmです。

　体重1kg減るごとに腹回りも1cm減るらしいので、わりと正確な数値が測れているのかもしれませんね。

　多少ジーンズの腹回りに余裕が出てきましたが、まだまだ見た目にほとんど変化がないため、数字では痩せているのに全然痩せているように感じないのが悔しいところ。

　それにしても、晩御飯抜きを1か月体験しましたが、寝る前の空腹感のせいか、早く朝になってくれという思いが強くなり、結果的に1日がすごく早く経過している気がします。

　今のところまだモチベーションもある程度は保てているので、2か月目もこの調子で頑張りたい。

　2か月経った時点で体重が75kg台になっていたら、流石に見た目の変化も大きくなるだろうから楽しみです。

　頑張った自分にお疲れ。よくやった。