【画像注意】1か月の成果と振り返り　9か月目

　なんか色々計算が面倒なので、このブログの世界線では、

　1か月＝4週間＝28日とします！　＜ドンッ！

　時空の歪みを感じるって？　こまけぇこたぁいいんだよ！

　というわけで、9か月目の成果を書いておきたいと思います。

成果

消費カロリー
33週目	-2,958
34週目	-3,192
35週目	-1,561
36週目	-2,548
合計	-10,259

見た目の変化

01/25　⇒　02/22

腹回り：94.2cm　⇒　94.7cm

振り返り

　謎に体重が増加し続けていった9か月目でした。

　エアロバイクを再開して消費カロリーも増えたはずなのですが、体重の増減が酷く、モチベーションが消失してしまったのが痛いですね。

　そんなわけで、9か月目の結果は、体重が+1.4kg、腹回りが+0.5cmでした。

　寒さに震えて朝の時間に余裕がなくなったため、筋トレができなくなったのも影響しているのでしょうか。

　やはり無酸素運動と有酸素運動は両方やらないと効果が薄いということですね。

　まだ寒さは続くため、10か月目は現状維持できるよう気を付けることを目標にします。

　先月の振り返りとは全然方針が変わってお恥ずかしいですが、無理しすぎないことが前提のダイエットなので、まずはストレスがかからない程度に頑張りたいと思います。

　せめて体重が72kg台をキープしたいですね。

　今月は自分に優しく、クソデブだなんて言わずに労わるぞ。