【画像注意】1か月の成果と振り返り　2か月目

　なんか色々計算が面倒なので、このブログの世界線では、

　1か月＝4週間＝28日とします！　＜ドンッ！

　時空の歪みを感じるって？　こまけぇこたぁいいんだよ！

　というわけで、2か月目の成果を書いておきたいと思います。

成果

消費カロリー
5週目	-4,930
6週目	-1,188
7週目	-4,558
8週目	-1,826
合計	-12,502

見た目の変化

07/13　⇒　08/10

腹回り：106.5cm　⇒　103.3cm

振り返り

　1か月目でなんとかある程度の基準が出来たので、あまり無理をしないように気を付けました。

　相変わらずレコーディング、オートファジー、有酸素運動の3点を継続中ですが、更に追加してほんのわずかですが筋トレも取り入れることにしました。

　目標通り2か月目は-2.3kg。

　ただ、先月は-4.2kgなのでちょっと抑えすぎました。3か月目は-3kgを目標にしたいところですが、消費カロリーベースで-21,600なので、かなり頑張る必要がありますね。

　ちなみに今月の消費カロリーは-12,502でした。

　1か月あたりｰ14,400が目標だったので、ちょっと食べ過ぎですね。なるべく控えねば。

　腹回りは-3.2cmです。

　体重より多く腹回りが減らせているので、これは腹筋の効果が出てきているのかも？

　今月はちょっとあまく見積もり過ぎたと思い知らされましたので、3か月目は油断せず体重を減らします。

　目標通りであれば、4か月目を迎えた時点で体重が74kg、腹回りが100cmを切っているはず。

　早くこの太鼓腹と別れを告げたい……一緒におっぱいともサヨナラしたい……。

　自堕落を望む囁きに負けるな！　もっとやれるだろ！　頑張れ自分！